Entspannung & Massage – Entfliehen Sie dem Alltag und lernen Sie spezielle Techniken zur nachhaltigen Entspannung kennen

Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Phantasiereisen zählen u. a. zu den Entspannungsverfahren.

Ziel der Entspannungsverfahren ist die Aktivierung des Parasympatikus, dem Gegenspieler des Sympatikus (Anspannung/Flucht).

Der Muskeltonus wird verringert, die peripheren Gefäße erweitert, die Herzfrequenz verlangsamt und der Blutdruck gesenkt. Desweiteren werden der Sauerstoffverbrauch reduziert, die Hautleitfähigkeit verringert und die gesamte Aktivität des Zentralen Nervensystems verändert.

Ein Gefühl von Zufriedenheit, Gelassenheit und Wohlbefinden tritt ein. Außerdem können die körperliche Wahrnehmung und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert werden.

Durch wiederholtes Üben und Einbauen in den Alltag, können langfristig positive Veränderungen erzielt werden. Auch in Stresssituationen kann das Einsetzen der gelernten Entspannungstechniken schnell entstressen.

Zum neuen Wohlbefinden kann die Selbstkontrolle und Selbstkompetenz positiv beeinflusst und gestärkt werden.

 

Gerne können Sie auch einen Termin für eine Entspannungsmassage mit duftenden, ätherischen Ölen in meiner Praxis vereinbaren.

Dauer: 40 Minuten | 60 Minuten | 90 Minuten

Praxisadresse

Praxis für Gesundheit & Wandel

Carmen Pfefferle | Heilpraktikerin
Jürgensenstr. 29
72074 Tübingen

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Tel +49 (0) 7121 69 69 419

 

0152/21609892 0152/21609892

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© Carmen Pfefferle | Heilpraktikerin | Alexander-Technik | Jürgensenstr. 29 | 72074 Tübingen | hp@gesundheitswandel.de | Tel. 07121 69 69 419 | Mobil 0152 21 60 98 92 | Tübingen-Lustnau